na sprzedaż mam punkty Olpmp, a dokladniej 111 pkt. zainteresowanych prosze pisać na priv. ARTHROBLOCK forte 2x SYSTEM PROTEIN 80 3x VITA-MIN PLUS 4x ZMA 120tabs 1x BX Carb 1000g - folia 1x wieczorem wyśle zdjęcie.
Biorę 4 tabletki super cutsa 3 Universal na dzień (2x2), 2-3 tabl.Thermo Fat Burner Trec i zastanawiam się nad dołożeniem witamin, ponieważ dość intensyenie ćwiczę i się pocę. Mam w domu Vita-min Plus Olimp. Mam jednak obawy czy biorąc te preparaty nie przesadzę z dawką chromu. Czy słusznie? Wyliczyłam, ze w 4 tabl. SC 3 jest 30mcg, witaminie [...]
[...] Jedna szkoła polega na aerobach na czczo, ale podobno spala się i tkankę mięśniową, a tego nie chcę, chcę się pozbyć tylko tej tłuszczowej :P Czy po przebudzeniu, a 30 min przed godzinką jazdy na rowerku, wypicie 200 mln kefiru, ze zmieszanym białkiem powiedzmy 20 g jest ok? Następnie godzinka po treningu konkretniejszy posiłek typu 100 g [...]
[...] Gala MMA. W ramach imprezy zaplanowano 5 walk pokazowych w formule MMA. Na ringu pojawi się też kolejnych pięć par zawodników, którzy stoczą ze sobą walki w formule MMA 2x5 min. Po zakończeniu tych walk zaprezentują się gwiazdy wieczoru - Dawid Trólka przeciwko któremu stanie wychowanek Klubu Sportów Walki SPARTAKUS Rzeszów Hubert Lech. [...]
[...] pasują na 1 cykl? Gainer- OLIMP Gain Bolic 6000 4000g Mono- Vitalmax Creatin Monohydrate 500g Dextro- OLIMP Dextro Juice® 1500g x2 -DNT: rano 5g mono + 30g dextro ( 30 min przed śniadaniem ), pomiędzy śniadaniem i obiadem 50g Gainera, potem przed kolacją 50g Gainera i wieczorkiem 5g mono + 30g dextro. -DT: pomiędzy śniadaniem i obiadem 50g [...]
Siema , mam jedno podstawowe pytanko odnośnie areobów Mianowicie wcześniej ćwiczyłem areoby na rowerku stacjonarnym około 40 min (rano) czy trening na worku z rana z rękawicami da podobny efekt ?
[...] suszone 10 g + Warzywa Razem: B:29 T:11 W:90 Obiad: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80 g Ryż brązowy 120 g +Warzywa Po treningu: Bezpośrednio po - Carbo -50 g Ok. 30 min później - Dynamize Elite Whey Protein - 30 g Razem: B:23 T:2 W:50 Kolacja: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80 g Ryż brązowy 100 g + Warzywa Razem: B:24 T:3 W:68 Przed [...]
[...] Bol byl na tyle duzy, ze nawet nie probowalem dokonczyc, tylko chcialem sie polozyc Co to moze byc ? ,dodam ze pierwszy raz od dluzszego czasu i we srode i dzis wypilem kawe rozpuszczalna 40 min przed treningiem. do teraz mnie jescze troche boli , juz mniej, bo zazylem Apap Pozdrawiam Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-04-10 17:24:05
Witam, przygotowuje się do tego testu http://www.youtube.com/watch?v=RXBaY91nU2Y potrzebuję porady w doborze suplementów ważę ok 92 kg, miałem 1,5 roku przerwy w siłowni teraz zacząłem biegać i siłkę. Potrzebuję odżywek na poprawę siły, parę kilo muszę zrzucić i poprawić wydolność Chcę wziąć 150 kaps. Nitrobolonu I, OLIMP VITA-MIN MULTIPLE [...]
[...] 44cm w ramieniu,160kg w przysiadzie (zadnych bandarzy),160kg w martwym ciagu i 120kg w wyciskaniu(malo ze względu na powazna kontuzje nadgarstka), a przy tym gralem w pilke min. 3xtyg , troche boksowalem i biegalem 10km.Bylem niezle rozciagniety i zwinny.. Dieta nie była idealna ,ale dosc dobra jak na owczesne mozliwosci.Czasem dorzucalem [...]
[...] naturalny testosteron powodując idealną efektywność przeznaczenia suplementu. Z myślą o większej skuteczności działania produkt został dodatkowo wzbogacony o witaminę B6, która potęguje przyswajanie substancji aktywnych suplementu. Produkt FitMax TribuUp szczególnie polecany jest osobom uprawiającym sporty siłowe, aktywnym sportowcom [...]
CP 650g + Mono 300g + Carbo 1-2kg + Vita-Min Multiple I teraz moje pytanie jak to dawkować. Carbo nie chcę brać, że brać tylko żeby po siłowni uzupełnić węglowodany. Mój plan dawkowania wygląda tak: DT: rano CP, przed tre. CP + witaminy, po tre. mono + carbo DNT: rano CP, w godzinach tre. mono + witaminy Dobre to będzie ?
[...] 15g Warzywa albo Schabowy bez panierki 100g Ryż brązowy 100g Oliwa z oliwek 15g Warzywa Natychmiast po treningu: Tuńczyk 100g ryżu warzywa 25ml oliwy z oliwek 30 min po treningu: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż biały 100g Kolacja: Ser twarogowy chudy 50g Oliwa z oliwek 10g Warzywa Dieta ułożona w oparciu o przyklejone [...]
Chodzę na siłownie 3x w tygodniu trening trwa max 65 min. Mam bardzo szybką przeminę materii...Zamieszczam dietę która chciałbym stosować i proszę o konsultacje... 7.00 2 Jajka+Chleb z szynką i warzywami+Banan LUB Owsianka 10.00(Szkoła) Kanapki z Szynką serem pomidorem+Jogurt+jabłko 16.00 Kurczak+Ryż(Kasza gryczana Makaron)+Surówka Kakao+250ml [...]
Witam. Planuje zacząć typowy trening domatora. Moim celem jest zwiększenie masy(głównie klatka) i kondycji. Już od około 3 m-cy robię pompki (min. 100/dzień). Chciałbym połączyć te ćwiczenia w jeden plan treningowy , ale nie do końca wiem jak to zrobić. Mianowicie chodzi o ćwiczenia takie jak: Klatka: *Pompki wiec myśle że w seriach 40/30/30 [...]
[...] na powaznie. Mam do tego 2 odzywy : Scorcha i HMB z trecka (podTlenek azotu ;p i arginina ) Brzuch robie po kazdym treningu na silce i jezdze nawet na rowerze pozniej ~15 min ( no nie moj sport to pedalowanie ) Zastanawiam sie co moglbym poprawic jeszcze w swoich poczynaniach aby uzyskac oczekiwany efekt. Jestem na tyle zdeterminowany w [...]
No to jedziemy + 30/40 min aero dziennie rozkład pociągów: 1.plecy biceps 2.brzuch 3.barki triceps 4.brzuch 5.klata 6.nogi brzuch wersja pierwsza Plecy: (podciaganie na drążku) (wiosłowanie sztangą) (podciąganie końca sztangi w opadzie) Biceps:- (młotki hantlami) UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA "MODLITEWNIKU" Brzuch: - unoszenie [...]
Witam. W tym tygodniu zamierzam zamówić sobie odżywki, żeby uzupełnić braki w diecie. Co, według Was, będzie lepszym rozwiązaniem? Niby kupiłem już: -Dymatize Elite Whey Protein -Olimp Carbo -Olimp Vita-Min Multiple Sport Z tym, że po rozmowie ze sprzedawcą, mogę jeszcze odwołać decyzję, bo paczka nie została jeszcze wysłana, więc zastanawiam się, [...]
[...] na początek 2.czy brać coś na osłonę wątroby?? 3.jest 1.5 tyg. po cyklu kreatynowym czy to jest dobry czas wcinać czy poczekać jeszcze? 4.obecnie biorę gainera + carbo+ aminokwasy czy to będzie przeszkadzać ?? dziękuje za wszelkie odp pozdrawiam pasza196 Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 73 Wzrost: 176 Obwód klatki: nie mierzyłem [...]
